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2010年11月30日 (火)

初物です!

こんにちは~sun

お天気いいですね~ということで、お昼に菅ファームに行ってまいりました。

この冬初物の土からの恵みをどうぞsign01101130_120701 101130_121001 101130_121101

スケジュールを・・

おはようございますsun

11月も今日で終わりですねぇconfident

**カレンダーもあと一枚coldsweats01

どんな12月にしようか今日はスケジュール組もうxmas

2010年11月29日 (月)

順調順調!

こんばんはnight

きのうの畑状況ですclover

冬野菜が順調ですhappy01101128_154401_2 101128_154501

この二人がお出迎え~

おはようございますsign01

きのうの日曜日、自身今年最後の日曜日ということで大掃除・畑・クリスマスの飾りつけと大忙しの一日になりましたぁ...xmas

内へお越しの方々は、この二人がお出迎えさせて頂きますhappy01

***

今朝の紅富士はキレイでしたよぉ~101128_164401 101128_164402 101129_063201 101129_063301 101129_063601

2010年11月28日 (日)

ひさびさに…

ひさびさに…
ひさびさに…
ひさびさに…
久しぶりに狛江ゼロからスタートして4キロまで往復してきましたぁ〜

疲れた〜

2010年11月27日 (土)

ビンゴ!

午後仕事が終わってから多摩川のサイクリングコースを稲中から西へ。

せせらぎ館を越えたところで水門の水面を狙っている望遠カメラが2台smile

***絶対カワセミだ!

そう確信して近づいてみると・・・

青いルビー色の鳥を発見happy01

ビンゴsign03

しばらく観察していると水面に飛び込むダイビングの連続です!

なかなか魚を捕まえられないのか、、新米なのか、いいもの見れました~sign03

写メの小枝に止まってま~す

***

おっと・・ランの途中でした。

急がなきゃ~と、8キロほどのんびりランとなりましたrun

皆様良い週末をbeer

have a great weekend and peacesign01 平和を101127_142801 101127_143101

だんだんまずくなってきた!

おはようございますcloud

11月ももう終わりに近づいてきましたねぇ。

**まずい!最近走り込めてないdown

走行距離が足りません!

お昼に走るか=run101127_061701 101127_061702

2010年11月26日 (金)

予約受付中!

トゥインクルに3名様のご予約を頂きましたhappy01

これから咲き誇るのですが、来年の株分けの時期に皆様にお分けいたしたいと思いますclover

開花まで後ひと月くらいかなぁhappy01101126_130301 101126_130302

苗がない。

おはようございますcloudsunでしょうか..。

***

玉ねぎの苗が売ってないんですよ~confident

植え付けの準備は整っているんですが。。

日曜日はホームセンターめぐりで手にいれま~すhappy01101126_062701 101126_062801

2010年11月25日 (木)

葛藤の日々・・

今夜night仕事が終わってからrun走ろうか?beerビールにしようか?

葛藤の日々です。

そのビールの誘惑に負けてしまわないように・・と。

***

土手に上がるとKRCメンバーが待っていますsign03

行くか~run

寒くなってきた!

おはようございますsun

今朝も寒かったですねぇ~snow

寒い中チャリで狛江の橋へ・・富士山もだい~ぶ雪を被ってきましたよぉfuji

**東京再抽選も落選ですdown101125_064201 101125_064202 101125_064203

2010年11月24日 (水)

今が抜きごろ!

こんにちはsun

きのう畑チャックに行けませんでしたので、お昼から・・

大根・九条ネギ・ほうれん草cloverhappy01見てきました!

大根はもういいだろう~って感じでしたが、後もう少し・・

   “菅ファームからのお知らせ”

ただいま大根は予約制になっております。

早めのご予約をオススメいたしますぅsign01101124_121801 101124_121802 101124_121901 101124_122001 101124_122201

急に・・

きのう横浜から帰ってきまして、急に走りたくなって5㌔ランしましたrun

サイクリングコースには、最近のランブームでしょう~たくさんのランナーの方々とご一緒できましたhappy01

**さ~て、今夜はどうしよう~run101123_153301 101123_153302 101123_153401 101123_154901 101123_155001

2010年11月23日 (火)

晴れたらいいね~

本日朝から雨ですが、晴れてきそうですねsun

これから、裸足力の試合に行ってきま~すdash

2010年11月22日 (月)

寒くなって雨が雪になる・・

つまり『小雪』。。

きょう11月22日は二十四節気のひとつ小雪(しょうせつ)です。

なんとなく午後から雨になりそうですね、そして雪snowへとsign02

そして今日は満月fullmoon

もうひとつは、いい夫婦の日toilet

皆さんどうですか?

***うちは~coldsweats01

鹿島田にて

きのうは、良い試合を見させて頂きました。素晴らしかったぁ~good

***

鹿島田という街には何かご縁を感じますconfident

リバーサイド駅伝、裸足力検定、うちの親戚・・

きのう鹿島田をチャリbicycleで疾走中に『金のなる木』に花芽が付いてものをあるお方の軒先で発見...

写メで頂きました~101121_120501

2010年11月21日 (日)

ひとっぱしりして~

あさ5㌔ランしてきましたrun

このあと、13:00~よりKZさん裸足力検定で鹿島田までチャリbicycleで行ってきます

良い日曜日を~soccer101121_070301 101121_071001 101121_072301 101121_072601 101121_073401

2010年11月20日 (土)

超特急で。

おはようございますsun

今日も良い朝ですねぇhappy01

**本日の予定です!

9:00~12:00車接骨院診療

13:00~16:00審判講習会(横浜)

17:00~20:15裸足力強化

21:00~ボジョレbeer

本日も超特急ですbullettrainsmile

良い週末をsun

2010年11月19日 (金)

星空の下

きのう晩に走ろうrunと思い土手に上がると、星空nightと月moon2が良い感じに輝いてました。

そう秋じゃなく冬の星空ですねnight

と、そこにS君登場で星空の下の夜ランに相成りましたhappy01

**いい週末をbeer

2010年11月18日 (木)

いいお天気に誘われて~

お昼になっていいお天気sunといい風yachtに誘われてマイコースへと101118_124101dash 101118_124901 101118_124902

やっぱ目標設定ですね

おはようございますcloud

昨日も雨でrain走れないのが良いのか悪いのか~smile

そろそろ本気出さないとまずいな~と思う今朝の土手ですtrain

**

きのう稽古に来たKR君が2日連続で10k走ったと・・

やっぱり東京が目標にある奴は強いなぁ~run

あ~ぁボジョレヌーボーでも呑むかbeerMK邸でgood101118_061001 101118_061002smile

2010年11月16日 (火)

風が冷たいです

今朝寒すぎて、狛江の橋の上に行けなかったのでお昼から行ってきましたsun

土手の上を吹く風はまだ慣れていない頬には冷たいですhappy01101116_122601 101116_123001 101116_123002

2010年11月15日 (月)

これから雨かな・・

お昼をまわって、予報どおり雨になりそうですねぇrain

最近の天気予報は当たりますね~good101115_125601 101115_125602

夕方から雨らしいです

11月もど真ん中punchで。

気合入れて走ろうと思っていると今晩雨らしいですrain・・走らずにすんだ~coldsweats01

**

きのう1週間ぶりに畑チェックしてきましたclover

大根の生長がはやいですね~あともう少しhappy01101114_135301 101114_135401 101114_141401 101114_141501 101114_141602

2010年11月14日 (日)

さて~

おはようございますcloud

お天気曇りですが...

さて~どんな日曜日にしましょうかぁski

良い日曜日をgood101114_065801 101114_065802

2010年11月13日 (土)

落ち葉がキレイ

仕事が終わり次第土手に上がりましたfoot

気温もちょうどよく、風も気持ちよく、8キロほどジョグ。

この調子で明日も走ろうかなぁrun101113_142401 101113_143901 101113_150601 101113_150801

けさは雲が多くて・・

おはようございますcloud

もう土曜日ですねcoldsweats01

けさは、雲が多くて富士山fujiも太陽sunも顔を出してくれませんでしたよぉ。

さて、今週もあっという間に過ぎてしまいましたがbullettrain・・今週はあまり走れませんでした。

そこで良い練習メニューのサイトを発見致しました。

金先生のすばらしいメニューですsign03

来週からこのメニューでキッチリいこうと思いますsign01・・いければいいのですがcoldsweats01

            ↓

http://nike.jp/running/shonan/goal.asp?goal=sub4

have a great weekend and peacesign01いい週末をsoccertennis101113_064601 101113_064602

2010年11月12日 (金)

急かされますね。

おはようございますsun

もう11月も半ばですねぇ...

コンビニなどでは年賀状が売られていますし、KR君から今年の年賀状は何枚にする?と。

今年も後少しなんだなぁ~coldsweats01

なんか急かされている感じですね。

今年やり残したことが無いように・・・

run走りますかdash101112_063801 101112_063901

2010年11月11日 (木)

いい雲です

ここ数日良いお天気に恵まれてsun、お昼は暖かく良い季節ですねmaple

ということで、散歩してきましたshoe

101111_114001_2 101111_125601 101111_125602

今の自分はすでに過去

おはようございますsun

寒くなってきましたねぇ~。

**

雑誌を読んでいたらこんな文章が・・

「今というものは直ぐ過去になる。つまり、今の自分はすでに過去。。常に進化しなくてはいけない。 そのために初心に帰ることが重要だし、今の自分を否定することが大切。。間違っていたら正す。そこから変化がうまれる。」

『・・変化を怖がらない。・・変化を止めない。・・変化し続ける~。』

***日々、進化しよう。101111_063001 101111_063201 101111_063202

2010年11月10日 (水)

土手はいいよぉ~

お昼をまわって暖かくなりましたねspa

お昼の土手は日向ぼっこには最高です!!101110_125601 101110_125602

眩しいです

おはようございますsun

寒くなってきましたねぇ~happy01

その分朝陽が眩しいかなsign01

いい一日をgood101110_062701 101110_062702 101110_062901_2 101110_063001 101110_063002

2010年11月 8日 (月)

玉ねぎみじんぎり!

おはようございますsun

きのうから『立冬』ということで冬に入ってきましたねぇsnow

**

きのう夕方から晩ご飯に何か使えるものはないかと農園へclover

農園をひと回りすると緑輝くパプリカがsign02どうぞ使ってくださいと言っているかのように見えますsmile

このパプリカは黄色に色付く品種なのですが、おなじピーマン科!少し早いですが大丈夫だろうと思い収穫してきました。

さて、、、どうやって食するかsign01

・・よし!ピーマン(パプリカ)肉詰めで。早々スーパーにひき肉を買出しにdash

ひき肉の中には、冷蔵庫のあまり者マイタケのみじんぎりと、玉ねぎみじん切りを一緒に混ぜてこねますが、、玉ねぎみじん切りが指を切りそうで、怖くて怖くて・・coldsweats01

少し...だい~ぶ大きい玉ねぎみじんぎりになりましたが、パプリカに埋め込み焼くこと8分くらいかなぁ~eye

夕食バンザ~イrestaurant101107_155901 101107_181801 101107_181802 101107_160201 101107_160202 101107_163401

2010年11月 6日 (土)

松と青空と。

午後のひと時如何お過ごしでしょうかsun

お天気に誘われて7kほどジョグしてきましたrun

コースは道場~稲中~せせらぎ館~中野島サミット~自宅~登戸小~登戸神社~宿河原小~道場。

日差しが暖かくて気持ち良かったで~すsunsign01

***

そろそろ『裸足力キッズ』と『裸足力オヤジ~ズ』の登場ですsign01

ビールbeerまで後5時間です。頑張りますぅcoldsweats01101106_141401 101106_142101 101106_142102 101106_143701

2010年11月 5日 (金)

散歩にはモッテコイ!

sunお昼を回って気温も上がってきましたので、散歩してきましたぁshoe

ほんと秋晴れですsign03101105_124301 101105_124701

今日もいいお天気で

一日一日寒くなっていきますね~おはようございますsun

こちら、毎朝富士山にご挨拶しての通勤となりますが、、

南武線で通勤される方々は、新城・中原あたりからも電車の中から見えますよねぇfuji

お天気しばらく続きそうですsunsun

走り込まねばrun...101105_063301 101105_063302 101105_063501_2 101105_063601

2010年11月 4日 (木)

ハーブ狩り開催中!!

おはようございますsun

昨日走りましたが、走った次の日の朝はカラダが軽い感じがしませんかぁsign02

**

さて、きのう菅ファームに行きましたdash

傾いたバジルを立て直し、大根、ほうれん草に肥料を蒔き土寄せし、ナスを終わりにして玉ねぎの植え付けの準備をして~

やっぱり農作業はいいなぁ~ってhappy01

**ただいま菅ハーブ園cloverでは、入園自由・取り放題・完全無料のハーブ狩りを開催中ですsign03

どうぞお気軽にお越し下さいsign03

場所分かるかな~smile101103_133202 101103_133301 101103_133302 101103_133401 101103_133402 101103_133701 101103_134601 101103_135901 101103_135902 101103_140001

2010年11月 3日 (水)

いいお天気でした~

こんばんはnight

良い一日でしたねぇ~sun

あまりのラン日和だったので、やや距離を延ばしました。

3キロほどウォーキングしながら軽くジョグの後、7キロランrunいい汗かきました!!

帰ってきて、すかさず菅ファームへ。。

***つづきは明朝beerbeer101103_111601

今日も最高です!

今日も富士山最高ですよ~fuji

文化の日でお休みの皆さんsun

是非土手に上がりましょう!

富士山が綺麗ですよぉsign03

いい休日をhappy01101103_075101 101103_075102 101103_075301 101103_075401 101103_075701

2010年11月 2日 (火)

富士山最高!

おはようございますsun

早朝ハーブ園へ行くと土曜日の台風の影響でしょう?バジルが傾いているのを見つけましたweep治療は明日だなぁ。

**で、一旦帰宅し土手へ。吐く息がもう白ろかったです..寒くなってきましたね~coldsweats01

そして、今日一番のお知らせは、富士山fujiですsign03最高ですsign03

だい~ぶ、雪が被ってきましたよぉhappy01

いい一日をsun101102_060301 101102_060901 101102_061001 101102_061201 101102_061202 101102_061301

2010年11月 1日 (月)

11月突入~

おはようございますrain

11月に入りましたが、今日も雨雨・・

全然走れませんdown

こんなときは、体幹強化とストレッチかな...

**今週も皆さん頑張ってくださ~いsign01

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