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2013年2月28日 (木)

己を知る~

アミノバリューも飲んで、20k関門を通過します。

走りながら前方には、大きな木々たちが見えてきます。もうすぐ日比谷の交差点を右だなぁ~

日比谷を過ぎれば、次は銀座!

そんなことを思い浮かべながら走ってました。日比谷の交差点をやや大回りして、中間地点21k看板を探しますrun

そこには、S君ファミリーとMKさんが待っていてくれました~ありがとうございます~

S君に頼んでおいたヴァームをぐびぐび飲んで、皆さんと記念撮影camera

ほんとに寒い中すみません!

ヨシあと半分!

銀座四丁目を左折して、これから銀座へGOーrun

あっ!明治屋だ~

あっ?!あれは??きょろきょろしながら走ってましたeye

ですが、徐々に疲れが脚にきて目線が下がり自分自身と向き合ってましたsign03

マラソンとは“己を知るスポーツ”Dscn0041 Dscn0044 Dscn0057 Dscn0100 Dscn0124

スマイル

おはようございますhappy01

木曜日~きょうが疲労のピークっぽいですcoldsweats01

**

MKさんの声援を受けながら、品川の15k折り返し地点に向かいます~

そこで右手に見えてきたのは、泉岳寺!?増上寺?増上寺は過ぎたよねぇ・・

良く解らなくなってきましたが、赤い門をシャメで撮りました・

皆さん確認してください。。

折り返しを過ぎて18k地点!田町駅付近で再びMKさんの激励をいただきました~

本当にありがとうございます!

ここで忘れてはいけない人たちがいます。

チームスマイル(ボランティアの方々)のメンバーsign03

給水美味しかったですbeerDscn0087 Dscn0092 Dscn0094

2013年2月27日 (水)

東京マラソン!やっぱり凄いわ~

おはようございます!

たびたびすみません・・

東京疲れでアツプが遅くなっています~

**

さて、トイレも済んで遅れを取り戻そうと思ったのですが、太もも裏の調子がイマイチでのんびり走ることにしましたrun

日比谷公園までは、2008年10kの部で走っているので懐かしい感じです。

そして、5k過ぎ飯田橋を右に曲がったあたりで、近寄ってくる女性ランナーがいますhappy01

“柔道ですか~?”

“あっ...はい~”

“うちの息子が柔道やってるんですよぉ~”

“どちらのほうで?”

“ニューヨークです!”

“えっsign03

“シャメ撮らせてください~~”

“いいですよぉ=”

走りながらポーズをとって、はいパシャruncamera

この会話はすべて走りながらですhappy01

やっぱり東京はすごいわsign03と実感しました。

そろそろ皇居に差し掛かったところで、今度は男性ランナーが近づいてきて~~

“空手ですか?柔道ですか~?”  “柔道です!!”

“頑張って下さい!!”とお声掛けていただき、さぁーと、走っていきました。

やっぱり東京はすごいわsign03

日比谷公園10kが見えてきました。ここから先はまだ見たことないんだよな~と思いつつ、、

分岐を見ながら左に寄ります。祝田橋を左折して日比谷を右折して、、

よっしゃー、ここから先が走りたかったんだよ~

このころには、痛みもどこへやら、さぁ~遅くなって心配している13k地点で待つMKさんのもとへrunDscn0063 Dscn0074 Dscn0079 Dscn0081 Dscn0088

2013年2月26日 (火)

ロスタイム

日曜日は、本気で寒かったんです・・

スタートブロックでお腹に貼ったホカロンに両手を持って行きブルブル震えながらの1時間待ちsign01

スタートが近くになるにつれて、トイレも近くなってきましたcoldsweats01

そして、とうとう9時10分スタートです。

スタートして直ぐのトイレを見つけて、そこで10分ほどロスタイム・・

寒すぎ…

寒すぎ…
おはようございます!
東京疲れでアップが遅れてます(^^;

スタートブロックに8時10分くらいかな〜
あと一時間待ちです!
あさの冷たい風がビル風がカラダにしみます!!

2013年2月25日 (月)

見てはいけないもの

着替えているとこんなことがありました。

斜め前に座ってる女の子二人組みが、チラチラとチラ見していますeyeeye

見てはいけないものを見てしまった・・そんな感じで~coldsweats01

ジブンと目が合ってしまったので“ほんとにそれで走るんですか~sign02”と声を掛けてきました。

すると左斜め前に座っているやや年配の女性も “大丈夫ですか~sign02

みんな柔道着に着替えるジブンが気になっていたんですね~

で、一言!イキマスsign03run

工学院を後にすると、ボランティアの方も“柔道着で走るの~”

荷物預けのトラックに行くと“柔道着でかっこいい~”

スタート地点までには、ランナーから“柔道着ですかぁ~”“頑張って下さい”

スタートブロックに着けば、隣の男性から“柔道ですか~”

柔道着のお陰で、多数お声掛け頂きました!

普通のウェアではたぶんなかったことですね~

さぁ~

そろそろスタートですrun

Dscn0070 Dscn0071

快適に~

日曜日~

その日がやってきましたrun

あさ5時半出発し登戸から小田急線で新宿都庁を目指します。電車の中には、それらしきランナーがちらほら・・

新宿到着し都庁近くの工学院大学へ向います。大学側がランナーのために校舎を解放してくれています。

校舎内は暖房されていて、トイレも混まず快適に柔道着に着替えることができましたsmileDsc_1037 Dsc_1039

2013年2月24日 (日)

東京マラソン2013〜

東京マラソン2013〜
男は、

そっと、柔道着の袖に手を通した…

2013年2月22日 (金)

緊張モード~

おはようございますsun

段々日の出が早くなってきましたね~

今朝は、ラクロスガールではなく、ランニングボーイたちと会いました。

こちらは、4日間走ってません。。

なんとかなるでしょう~runcoldsweats01Dsc_1030 Dsc_1031 Dsc_1032 Dsc_1033

2013年2月21日 (木)

今朝の多摩川大橋から

今朝の多摩川大橋から
今朝の多摩川大橋から
今朝の多摩川大橋から
おはようございます♪

今朝も寒いですね〜

そのお陰か!

日の出がキレイです!

2013年2月20日 (水)

久しぶりの収穫

久しぶりの収穫
久しぶりの収穫
久しぶりの収穫
久しぶりの収穫
こんにちは♪

久しぶりに収穫してきました!

だいぶ太くなった九条ネギです〜

何して食べようかなぁ♪

ストレッチでも~

おはようございますsun

あさ4時に目が覚めましたが、、smile

走らず、休足しています。

20日水曜日~なんとなく緊張モードに入りつつですが!

のんびり、ストレッチでもしながらその時を待とうと思いますruncloverDsc_1001 Dsc_1002 Dsc_1003

2013年2月19日 (火)

東京がひとつになる日。

おはようございます!

4時半起床で外に出たら雨はナシ~

5㌔ジョグしてきましたrun

あと4日間練習できますが、あと1,2回かなぁ~

東京がひとつになる日。

まで、、あと4日smileDsc_1000

2013年2月18日 (月)

補給中~

こんにちはrain

天気予報が当たりますね~

お昼にケーキ屋さんに行って、今夜の車家デザートを買ってきました!

今週は、たっぷり糖分を補給しなきゃbirthdayrun

夜に雨が上がり次第イキマスsmilerunDsc_0993 Dsc_0994 Dsc_0995 Dsc_0996 Dsc_0997

2013年2月17日 (日)

一日

一日
一日
こんにちは♪

今日は、あさ9時から4時まで畳の上でした〜

鹿島田駅なぅ♪

帰ってから走ります〜

2013年2月16日 (土)

この道は~

おはようございますsun

寒むーーcoldsweats01

今朝は北風が強いですね~

風に押し戻されながら、走ってきました。

この道は、新宿都庁へと続くsmileDsc_0986 Dsc_0988 Dsc_0990 Dsc_0989_2

2013年2月15日 (金)

素敵な夜を☆

素敵な夜を☆
こんばんは♪

雨も止んだので、夜ランしてきました!

汗もかいて、シャワー〜

そしてゆっくりストレッチして寝ま〜す

寒いなんて~

おはようございますcloudrainsnow

今朝も寒いですね~

でも寒いなんて言ってられないので、5kランしてきました!

これからお天気崩れそうですね・・

いい一日をhappy01Dsc_0981 Dsc_0982 Dsc_0983 Dsc_0984

2013年2月14日 (木)

胃が・・

おはようございますheart01
いち早く昨日から、チョコレート攻めにあってしまって胃がなんとなく変ですdelicious
バレンタインデイですね。
今日は月が牡羊座を運行しています。
金星と土星はまだハードアングルですが、恋には新しい動きが出ているかもしれません。
あるいはあの人との関係には別な光が指しているのでしょうか。
あなたからの小さなアクションはきっと大きなつながりになっていきます。
ハッピー・バレンタイン!

2013年2月13日 (水)

小サギとボート

小サギとボート
小サギとボート
小サギとボート
小サギとボート
小サギとボート
こんにちは♪昼ジョグ40分!

風で途中押し戻されましたが…

なんとか行きました♪

今朝も休足~

おはようございますsnowsun

4時半ごろの雨音を聞いてホッとして、また寝ましたcoldsweats01

日曜日のLSDの疲れでしょうか~

脚が重いです。

今朝も休足しての出勤となりました。

でも、お昼に走るよぉsmilerunDsc_0968 Dsc_0969 Dsc_0970

2013年2月12日 (火)

今朝は休足

おはようございますsun

まだまだ寒い日が続きますね~

今朝は、休足しまして自転車で狛江の橋までいきました。

日の出が、早くなってきた感じですsunDsc_0965 Dsc_0966 Dsc_0967

2013年2月11日 (月)

種まきからここまで!!

種まきからここまで!!
種まきからここまで!!
こんばんは♪

夕方に中野島をのんびりジョグしてきました!

ついでに畑も見てきました。

種まきから11ヶ月の九条ネギです〜

よくここまで育ちましたぁ!!

皆様〜

素敵な夜を☆

青畳なぅ♪

青畳なぅ♪
こんにちは♪

今日はここです♪

2013年2月10日 (日)

プンプン

プンプン
プンプン
こんにちは♪

走ったあとは農作業です〜

ネギの香りがプンプンです(^^)

この橋は?

この橋は?
この橋は?
この橋は?
この橋は?
この橋は?
是政橋の次は…

関戸橋でした〜

思えば遠くへ来たもんだ♪

ゼロ

ゼロ
ゼロ
ゼロ
ゼロ
おはようございます!

やっぱりここからスタートです〜♪

2013年2月 9日 (土)

夜もかなぁ~

こんにちは~

午後3時15分、、多摩高から土手に上がりのんびりジョグしてきましたrun

朝走って、午後走って、夜もかなぁ~smile

そろそろjudokidsのご登場でしょう~Dsc_0947 Dsc_0948

今朝もいい景色です!

おはようございますsun

きのうは一日北風が強くて、寒かったですね~coldsweats01

そのせいか今朝も寒くて、走るのどうしようかと思ったのですが、、、

今度の相手はデカイので、1本行った来ましたsign01

明日は、もうちょっと長いのイキマスsign03

素敵な連休をtennisDsc_0943 Dsc_0944 Dsc_0945 Dsc_0946

2013年2月 8日 (金)

今日の九条ネギ

今日の九条ネギ
今日の九条ネギ
こんにちは♪

お昼に畑覗いてきました〜

どこにじゃがいも植えようかな〜

出発

おはようございますcloud

4時45分出発~

8kほど走ってきましたrun

そして、今は眠いですcoldsweats01

ポーズランニングいいかも~Dsc_0938 Dsc_0939 Dsc_0940

ポーズランニング

2013/2/8 ポーズランニング

J-Waveから~

紹介されていました!

2月24日は東京マラソン。
この番組をお聴きの方で、出場する、という方、いらっしゃるかもしれません。

ランニングスタイルは色々あると思いますが、ポーズランニングというのをご存知ですか?

これはロシアの科学者、ドクター・ニコラス・ロマノフ氏が開発した走り方。
重力を利用し効率よく走るという方法で、怪我の予防、パフォーマンス向上をめざすものです。

かかとではなく足の前の方で着地する。重心がかかる身体の真下で着地する。

この2つに気をつけて、着地後、前の方に倒れるようにすれば、地面に向かう重力を推進力に変えることが出来る。
そして着地した足で地面を蹴るのではなく、素早く引き上げる。この動作のくり返しです。

ちょっとしたフォームの修正で、大きな効果が見込める可能性がある走り方です。

2013年2月 7日 (木)

昼ジョグ!

こんにちはsun

いいお天気になりましたね~

お昼休みに、50分ジョグ行ってきましたrun

多摩川土手は、暖かくて走りやすかったですよ!

お昼の多摩川大橋からfujiDsc_0931 Dsc_0932 Dsc_0933 Dsc_0934 Dsc_0935

気持ちいいから、、、

おはようございますcloud

きのうは雪も積もらなくてよかったですね~

雪かき用に、スコップ一つ購入しましたが、春からの農作業に使います!

**

たまに、何で走るんですか?

と、聞かれるときがあります。

答えがまだ見つかりませんが、、

今日発売のターザンの上のほうに書いてありました。

気持ちいいから、走るんだsign01Dsc_0930

2013年2月 6日 (水)

ケガもなく、ムダもなく走れる、『ポーズランニング』とは?

2013/2/8 ポーズランニング

◆J-Waveから~

紹介されていました!

2月24日は東京マラソン。
この番組をお聴きの方で、出場する、という方、いらっしゃるかもしれません。

ランニングスタイルは色々あると思いますが、ポーズランニングというのをご存知ですか?

これはロシアの科学者、ドクター・ニコラス・ロマノフ氏が開発した走り方。
重力を利用し効率よく走るという方法で、怪我の予防、パフォーマンス向上をめざすものです。

かかとではなく足の前の方で着地する。重心がかかる身体の真下で着地する。

この2つに気をつけて、着地後、前の方に倒れるようにすれば、地面に向かう重力を推進力に変えることが出来る。
そして着地した足で地面を蹴るのではなく、素早く引き上げる。この動作のくり返しです。

ちょっとしたフォームの修正で、大きな効果が見込める可能性がある走り方です。

◆ケガもなく、ムダもなく走れる、『ポーズランニング』とは?

走っていると疲れてくるとともに襲ってくるのが関節の痛み。

膝や踵などあちこち辛くなる。もっと楽な走り方はないものかと調べていたら、見つけました。

その名も『ポーズランニング』。アメリカのランナーなら知らない人はいないほどのメソッドだそう。

どんな走り方か。

『簡単に言えば重力を味方につけるのです』と教えてくれたのは創始者であるニコラス・ノマノフ博士。

今までスプリントから長距離まで、多くのランナーの走法を研究した結果、ランニングに必須の要素を発見した。

それが、ポーズ、フォール、プルの3つ。

前に倒れる重力を利用して進むので、カラダに負担をかけずに走れるそう。

ポーズランニングでは意識せずにフォアフットラン(前足部で着地する走り方)になるのも利点の一つ。

それは、倒れるカラダを支えるようにカラダの真下で足をつくため。

博士によると多くのランナーがヒールストライク(踵で先に着地すること)で走っており、その多くがケガを負っている。

その原因が取り除かれるので大幅にケガを減らせるそう。

また、1分間に180回以上という高回転なピッチも特徴の一つ。

「素早く脚を動かすことで着地の際、筋肉の反発を利用できます。力を使わないのでケガもしにくいし、パフォーマンスも上がりますよ」。

これから日本でも本格的に活動していく計画で、来年も来日予定。多くの日本人ランナーがポーズランニングを始める日が来るかも?

***

ターザン614号 P79 の記事を前文掲載させて頂きました

Dsc_0893 Dsc_0890 Dsc_0891_2

できる

おはようございますrain

早朝5時起床して、朝ランへ~run

は、行かずsmile

傘差してウォーキングで道場まで来ましたsign01

雨でも雪でもトレーニングはできるpunchrun

東京がひとつになる日。

まで、あと18日

2013年2月 5日 (火)

ポーズランニング

おはようございますhappy01

寝過ごしました・・coldsweats01

明日はまた大雪みたいなので、今日走っておかないとなぁ~

最近は『ポーズランニング』にはまっていますsign01

また詳しくご紹介しますね!

いい一日をscorpius

2013年2月 4日 (月)

栄養補給♪

栄養補給♪
栄養補給♪
栄養補給♪
こんにちは♪

昼ラン途中で補給しました〜!!

これ美味しいんです〜

立春ですね

おはようございますcloudrain

2月4日(月)立春cherryblossom大安ですsign01

暦の上では、春ですね~

だんだんと暖かくなってくるのでしょう~

さて、今朝は太もも筋肉痛のため朝ランしてません・・

昼に行けたらイキマス!

素敵な月曜日をnoteDsc_0924 Dsc_0923

2013年2月 3日 (日)

今?

今?
今?
こんばんは♪
あさは、15k ラン〜
昼は農作業〜
夕方は、一時間半ジョグ〜

あの220階段は今?

お昼は泥んこ遊び!

お昼は泥んこ遊び!
お昼は泥んこ遊び!

皇居パワー!

皇居パワー!
皇居パワー!
皇居パワー!
皇居パワー!
おはようございます♪

パワー頂ました〜

2013年2月 2日 (土)

43.995~?

こんにちはsun

午後になって晴れてきましたね~

早朝は小雨混じりで、休足いたしました。。

が、午後から雨は心配ないようなので少し走ってきます!

あと3週~

なんかドキドキしてきたかなぁsmileDsc_0896 Dsc_0897

2013年2月 1日 (金)

2月~

こんばんはnight
2月ですね。
2月は英語でFebruary。
考えてみるとこの言葉はちょっと不思議ですが、古代ローマでの清めの儀式Februaが行われていたことに由来するそうです。
古サクソン語ではSolmonath、「太陽の帰還の月」。
寒い中でも徐々に太陽の光が戻ってきているのがわかりますね。
ホロスコープの上では今日は月が天秤座を運行。
美しいものに触れたいときです。
そして、2月は~
東京がひとつになる日。が、きますrun
インフルエンザだけには、気おつけないとclover

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