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2013年2月 8日 (金)

ポーズランニング

2013/2/8 ポーズランニング

J-Waveから~

紹介されていました!

2月24日は東京マラソン。
この番組をお聴きの方で、出場する、という方、いらっしゃるかもしれません。

ランニングスタイルは色々あると思いますが、ポーズランニングというのをご存知ですか?

これはロシアの科学者、ドクター・ニコラス・ロマノフ氏が開発した走り方。
重力を利用し効率よく走るという方法で、怪我の予防、パフォーマンス向上をめざすものです。

かかとではなく足の前の方で着地する。重心がかかる身体の真下で着地する。

この2つに気をつけて、着地後、前の方に倒れるようにすれば、地面に向かう重力を推進力に変えることが出来る。
そして着地した足で地面を蹴るのではなく、素早く引き上げる。この動作のくり返しです。

ちょっとしたフォームの修正で、大きな効果が見込める可能性がある走り方です。

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