フォト

**写真館**

  • ルビー
    見てね

twitter

無料ブログはココログ

« 昼ジョグ! | トップページ | 出発 »

2013年2月 8日 (金)

ポーズランニング

2013/2/8 ポーズランニング

J-Waveから~

紹介されていました!

2月24日は東京マラソン。
この番組をお聴きの方で、出場する、という方、いらっしゃるかもしれません。

ランニングスタイルは色々あると思いますが、ポーズランニングというのをご存知ですか?

これはロシアの科学者、ドクター・ニコラス・ロマノフ氏が開発した走り方。
重力を利用し効率よく走るという方法で、怪我の予防、パフォーマンス向上をめざすものです。

かかとではなく足の前の方で着地する。重心がかかる身体の真下で着地する。

この2つに気をつけて、着地後、前の方に倒れるようにすれば、地面に向かう重力を推進力に変えることが出来る。
そして着地した足で地面を蹴るのではなく、素早く引き上げる。この動作のくり返しです。

ちょっとしたフォームの修正で、大きな効果が見込める可能性がある走り方です。

« 昼ジョグ! | トップページ | 出発 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 昼ジョグ! | トップページ | 出発 »

gentlewayって何?

  • ~紳士への道~柔道とは精神と身体を鍛え、その身体を最大限利用し社会貢献することである。つまりは、紳士への道となる。【精力善用・自他共栄】

腸脛靭帯のマッサージ法

ポーズランニングって?

ランニング障害マラソン膝痛でお悩みの方へ

2017年9月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30