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2013年3月31日 (日)

雨のお花見♪

雨のお花見♪
雨のお花見♪
おはようございます。

寒いですね〜

雨のお花見♪

2013年3月30日 (土)

また走ります

おはようございますcloud

少し寒いですね~

明日が雨の予報なので、お花見も今日までかなぁcherryblossom

そろそろまた走り出そうと思っていますcoldsweats01runDsc_1222 Dsc_1224 Dsc_1225

2013年3月29日 (金)

LOHAS

LOHAS=lifestyle of health and sustainability
健康で持続可能なライフスタイル

こんばんは。

皆さんこのロハスでいきましょう~

**

無農薬の野菜を作って、それを食してランニングrun

**

今年度もそろそろ終わりですね~

でもロハスに終わりはありませんclover

皆さんロハスな週末をhappy01

今日のお花見♪

今日のお花見♪
今日のお花見♪
今日のお花見♪
今日のお花見♪

チェックチェック

おはようございますcloud

皆さま~

お花見いかがですかcherryblossom

多摩川土手も二ヶ領用水もナントカ持ちこたえていますね!

今朝は走らず、、畑チェック~狛江の橋~桜チェックとしてきましたeye

じゃがいもも大きくなってきましたよぉsmilecloverDsc_1203 Dsc_1204 Dsc_1202 Dsc_1205 Dsc_1207 Dsc_1209 Dsc_1212

2013年3月28日 (木)

散りはじめ〜

散りはじめ〜

2013年3月27日 (水)

雨もまたいい〜

雨もまたいい〜
雨もまたいい〜
雨もまたいい〜
こんにちは♪

朝から雨ですね…

今朝は狛江の橋はよらずにまっすぐ来ました!!

雨のお花見を♪

2013年3月26日 (火)

さくら満開

さくら満開
さくら満開
さくら満開
さくら満開
こんにちは♪

昼ランしてきました♪

次の目標は?

おはようございますsun

冬に戻った寒さですね~

多摩川大橋の上も風が冷たく寒かったですsmile

そろそろ3月も終わり次の目標に向って頑張りますrunfujiDsc_1165 Dsc_1166 Dsc_1167

2013年3月25日 (月)

花散らし

おはようございますcloudrain

今日は小雨交じりでスタートですね・・

この雨夕方には本降りだそうですrain

花散らしの雨かなぁ~Dsc_1161

2013年3月24日 (日)

もう春です!

もう春です!
もう春です!
こんにちは♪

じゃがいもの芽が出てきました〜

九条ネギも(^^)

今日のスケジュール~

おはようございますcloud

なんか寒いですね~

さて本日も忙しく行動いたしますpunch

*早朝宿河原二ヶ領用水桜チェックcherryblossom ・・済

*津田山霊園お墓参り ・・済

*中野島畑チェック~

*新ゆり買い物~

*立川探検~

*ジムで筋トレscissors

*夕方から呑み会beer

*夜はTV相棒を見ながら寝る!

皆さま素敵な休日をrunDsc_1154 Dsc_1155

2013年3月23日 (土)

お花見ジョグ~

おはようございますcherryblossom

4時半起床して、お花見ジョグしてきましたrun

明日はあまりお天気良くないので、、今日ですねsmilebeer

皆さま素敵なお花見をbottleDsc_1142 Dsc_1144 Dsc_1145 Dsc_1147 Dsc_1151

2013年3月22日 (金)

五分咲き~

おはようございます!

朝は寒いですね~

道場前のさくらは、五分咲きくらいかなぁ~cherryblossomDsc_1135 Dsc_1136 Dsc_1137

2013年3月21日 (木)

今日は木曜日~

おはようございますsun

きのうの暖かさで桜もだいぶ開きましたね~cherryblossom

でも今朝の寒さで少し開花も一休み~

最近日の出が早くなり間に合わなくなってきました。。

皆さま今日は月曜日じゃなくて、、木曜日ですよぉsmileDsc_1130 Dsc_1131

2013年3月20日 (水)

頂きものです!

頂きものです!
頂きものです!
こんばんは♪

農作業していましたらお隣さんから頂きました〜

ミズナです(^^)

2013年3月19日 (火)

ザ・肉!!

ザ・肉!!
ザ・肉!!
ザ・肉!!

お届けもの!

お届けもの!
こんにちは♪

ポストに入ってました〜

開花

おはようございますsun

お彼岸期間中如何お過ごしですか~

朝から暖かいですね~!

暖かいので道場前の桜が開花しましたcherryblossomhappy01

入学式に桜ではなく、、卒業式に桜ですねsign02

今日は、小学校の卒業式cloverDsc_1122 Dsc_1123 Dsc_1124

2013年3月18日 (月)

これが大事

これが大事
これが大事
これが大事
おはようございます!

きのうの畑作業から〜!!

今は土作りが大事です!

2013年3月17日 (日)

いい一日を☆

いい一日を☆
いい一日を☆
おはようございます♪

今日も朝から忙しいです!

素敵な休日を☆

2013年3月16日 (土)

恐いですが、

恐いですが、
恐いですが、
恐いですが、
こんにちは♪

花粉も恐いですが、5k 走ってきました〜
もうすぐさくらも咲きそうですね〜

再始動

おはようございますsun

東京マラソンから3週間~

今朝から本格的に再始動しましたrun

やっぱり3週も空くと脚が上手く動きません...coldsweats01

また頑張って走ります~

皆さま素敵な週末を☆Dsc_1106 Dsc_1107

2013年3月15日 (金)

4月に入れば~

おはようございますsun

もう3月も中日ですねぇ~

最近のびりしていて本気で走ってませんが、、

4月に入れば、またレースが続きますので休憩もそこそこに走りだそうと思います。

桜も咲きそうですねcherryblossomhappy01

2013年3月14日 (木)

車家は?

こんばんは~night

今日は男性陣!!

ホワイトデーですよぉ~

大丈夫ですかsign02

車家はOKですsmile

素敵な夜をhappy01Dsc_1104

2013年3月13日 (水)

ジョグ~

おはようございます!

5時半起床して、中野島の町を30分ジョグしてきました。

せっかく作った脚を弱らせたくないぁ~

風が出てきましたので、花粉にご注意をcloverDsc_1098 Dsc_1099 Dsc_1100 Dsc_1101

2013年3月12日 (火)

今日は新月

今日は新月です。
火星が牡羊座へと移動します。
火星は牡羊座で最大の力を発揮します。
これからしばらくは火星の力が目立つことになるでしょう。
世界に強いエネルギーが満ちています。
これまでやろうとしてどうしてもやれなかったことがあるなら、今日から始めてみてください。
ただ、天王星と火星が接近していくので、今日から数日はアクシデントなどに注意しましょう。

Dsc_1097

2013年3月11日 (月)

雷門からのショット!

こんばんはnight

お時間よろしければ、お写真どうぞ~

↓ ↓ eye20130224124028_2259400311_984228506 20130224145850_2259400311_473173358

あれから

おはようございます。

きょうは震災から2年...。

3回忌法要が行われます。

午後2時46分...今でも覚えています。

亡くなられた方1万5881人、行方不明者2668人...

ご冥福をお祈り致します。

2013年3月10日 (日)

種まき準備〜

種まき準備〜
種まき準備〜
種まき準備〜
こんにちは♪

3時から畑作業してきました〜

今日はSくんのお手伝いを頂き楽出来ました!!

ありがとうございます♪

渾身の九条ネギ(^^)

今週も〜

今週も〜
今週も〜
今週も〜
こんにちは♪

先週に引き続き川崎大師へ行って来ました♪

煙をどうぞ〜!

2013年3月 9日 (土)

花粉をよけて〜

花粉をよけて〜
花粉をよけて〜
花粉をよけて〜
畑チェックしてきました♪

3月に入ったので、九条ネギの種まきをしないと!!

それにしても目がかゆい…

素敵な週末を☆

花粉が...。

おはようございますsun

花粉~凄くないですか?weep

去年はこんなに酷くなかったのですが、今年はきましたね~

皆さまも充分にご注意をsign01

あさの狛江の橋からsunDsc_1073 Dsc_1074 Dsc_1076

2013年3月 8日 (金)

サニーレタス♪

サニーレタス♪
サニーレタス♪
こんにちは♪

道場裏のマイファームに種まきしました〜!!

これだけ温かければ、すぐ芽を出すかな〜

お花見♪

お花見♪
お花見♪
お花見♪
おはようございます♪

花粉大丈夫ですか?

早朝より悩まされています…

素敵な一日を☆

2013年3月 7日 (木)

かゆい…

かゆい…
こんにちは♪

昼ラン5キロ〜

花粉に襲われました(^^;

意志あるところに道がある!

おはようございますsun

10日間走ってません・・・

だいぶ太ももの筋肉がおちてきていますので~

そろそろイキマスruncoldsweats01

狛江の橋から~この道まで続いていましたsmile

photo by KZDsc_1064 Dsc_1065 P1010989kakou

2013年3月 6日 (水)

ニラが!

ニラが!
ニラが!
ニラが!
こんばんは♪

お昼の畑チェックです!

ニラが出てきました〜

早く~

おはようございますsun

東京後まだ走ってませんcoldsweats01

早起きできずにのんびりしています。。

ですが、狛江の橋にはちゃんと行ってますよぉ~

だんだん日の出が早くなってきましたsun

皆さま素敵な水曜日をcloverDsc_1057 Dsc_1058 Dsc_1059 Dsc_1060

2013年3月 5日 (火)

5時間39分10秒~

5km

00:51:58 (0:42:23) 0:42:23 10:01:58
10km 01:24:10 (1:14:35) 0:32:12 10:34:10
15km 01:57:31 (1:47:56) 0:33:21 11:07:31
20km 02:29:50 (2:20:15) 0:32:19 11:39:50
25km 03:08:47 (2:59:12) 0:38:57 12:18:47
30km 03:44:38 (3:35:03) 0:35:51 12:54:38
35km 04:31:53 (4:22:18) 0:47:15 13:41:53
40km 05:25:58 (5:16:23) 0:54:05 14:35:58
Finish 05:48:45 (5:39:10) 0:22:47 14:58:45

                                    ラップタイム  通過時間

これを見ると5k以降は、30kまではキロ6~7分くらいで、順調に走れていたことがわかります!

**スタート直後のトイレタイムを引いたとしても。。30kくらいまでは大体イーブンペースを作れていました!

やはり30k以降残り12kをなんとかしないと・・

東京マラソン2013~5時間39分10秒でしたぁ~~

次のフルで自己ベスト狙いますrun

2013年3月 4日 (月)

朝寝坊~

おはようございますcloud

きのうは、久しぶりに呑んだので、朝寝坊~beercoldsweats01

外に出てみれば、、まだまだ寒いですね~

皆さま今週もよろしくお願いします!

いい一日を☆

2013年3月 3日 (日)

泥んこ遊び!スタートです!

泥んこ遊び!スタートです!
泥んこ遊び!スタートです!
泥んこ遊び!スタートです!
泥んこ遊び!スタートです!
マラソンもおわり、畑作業に戻ります♪

お礼♪

お礼♪
お礼♪
お礼♪
おはようございます♪

東京マラソン無事に完走できたことをご報告してきました♪

皆様素敵な一日を☆

2013年3月 2日 (土)

42.195kありがとうございました!

おはようございますsun

東京マラソンリポートにお付き合いいただきありがとうございます。

そろそろゴールですclover

有明駅前を通過して、あと500m~

コーナーはあと二つです。

まず一つ目を左折して、、皆さんもお疲れな感じでゆっくり走ってますrun

そして、最終コーナーを右折し、あともう少し。。

あとは、両手をバンザイして走るだけ!

42.195k歓喜のゴールです!

ゴールして、完走メダルを首に掛けてもらい、タオルをいただき、スポーツドリンクを飲み~

あ~~疲れたぁcoldsweats01

ここまでサポートしてくれた、S君、S君ファミリー、MKさん、KZさん、KRファミリー、ボードで応援していただいたIU様~

皆さまのサポートなしには走れませんでしたsign03

本当にありがとうございました。

感謝sign03

clover

追伸~~

東京マラソン2014もよろしくお願い致しますsmileDscn0188 Dscn0189 Dscn0190 Dscn0191

2013年3月 1日 (金)

足は動くか?なら、まだ走れる!!

築地四丁目を左に曲がり、35k地点築地に入ります。

陸連の方、おまわりさんとハイタッチしながら走りました。

この辺にあの方がいるんだけどなぁ~?

スピードダウンしながら探しますが見当たらず、ケータイで連絡を~見つけました!

KZさんheart04

握手を交わし、しばし談笑~

やぁ~KZに逢えた!写メでどうぞ↓

そしてこの東京コースで、初めての坂登りが待っていました。佃大橋の坂ですsign01

この坂を駆け上がり、橋の中間あたりに来たところで、、このボードが目に飛び込んできましたsign03

35k走ってきて、これを見たとき目がウルウルでしたcrying

IUさま~本当にありがとうございます。感動をありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいですsign01

IUさま、お友達とも記念撮影させていただき、鼻水が流れるのでティッシュをいただき、ゴールを目指しますrun

だいーぶ、脚にキテマス。。。歩きも入りまじめました。。加えて寒いですdown

37、38、39、、40k!そこには、S君ファミリー様が待っていてくれました。

寒いのに、いつ来かわからないのに??本当にありがとうございます。

S君に背中を撮っていただきました。写メでどうぞ↓

あと2k・・走りあり歩きあり・・

41k地点~KRファミリーが待っていてくれましたsign03

本当に皆さまには、感謝の言葉しかありません

ゴールまであと500mrunDscn0158 Dscn0164 Dscn0166 Dscn0177 Photo Dscn0180 Photo_2 Dscn0183 Dscn0186

東京観光ラン!

銀座に入りましたが、、疲れが・・

日本橋を右折し、茅場町を左折し向うは浅草雷門run

ジブンの影を見ながら、たまに景色も見ながらのランになりました。

そして、徐々に道幅が狭くなってきて、正面に見えるではないですか~

雷門sign03スゲー人だかりhappy01

うわぁ~来年は、10万払おう~coldsweats01

雷門を右折して正面には、、、東京スカイツリーannoy

すごいなぁ~東京マラソンは、そんなことを感じながら直ぐに吾妻橋を右折して、銀座に戻ります。

当日は、風が強くて冷たくてtyphoon、ビル風に体力を消耗させられました。

30k通過して給水と休憩をとり。。。屈伸してストレッチして、あぁ~疲れた...。

再び走り出しますが、段々と何処にいるのかわからなくなってきました。あれ?日本橋か。じゃぁ~左折して銀座だな!

最後の銀座を走りながら次は四丁目を左折し、左に見えたのは、、劇場?名前忘れましたcoldsweats01

築地四丁目を左折して、35k地点で待っていてくれる・・

あの方の元へレッツゴーrun

写メをクリックして下さい↓↓Dscn0119Dscn0139_2 Dscn0140 Dscn0141 Dscn0142 Dscn0154  Dscn0138

今朝は曇りです

今朝は曇りです
今朝は曇りです
今朝は曇りです
おはようございます♪
やっとここにきました〜

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